일상 썸네일형 리스트형 미세먼지 안전수칙 겨울에도 미세먼지 때문에 걱정이 많으시죠... 이번주는 미세먼지로 너무나 힘들었던거 같아요... 이틀연속 재난문자도 받았던거 같아요. 말그대로 재난 수준인거 같아요. [ 미세먼지가 인체에 미치는 영향 ] *미세입자들은 먼지 핵에 여러 종류의 오염물질이 엉겨 붙어 구성된 것으로 호흡기를 통하여 인체 내에 유입될 수 있다. *장기간 흡입 시, 입자가 미세할수록 코점막을 통해 걸러지지 않고 흡입 시 허파꽈리까지 직접 침투하기에 천식이나 폐 질환의 유병률 조기사망률 증가에 영향을 줄 수 있다. *대부분의 연구를 따르면 장기적, 지속적 노출시 건강영향이 나타나며 단시간 흡입으로 갑자기 신체변화가 나타나지 않는다고 알려졌다. 그러나 어린이, 노인, 호흡기 질환자 등 민감군은 일반인보다 건강영향이 클 수 있어 더 각.. 더보기 보양식, 여름을 건강하게! 입맛도 없고 자꾸 늘어지기만 하는 여름에는 적당한 운동과 함께 균형 있는 영양섭취로 체력을 유지하는 것이 중요합니다. 덥다고 해서 찬 음식만 찾게 되면 입맛을 잃고 몸도 냉해져서 건강을 해칠 수 있습니다. 여름 보양식으로 가장 대표적인 것이 삼계탕,보신탕, 추어탕 등입니다. 이중 삼계탕은 소화가 잘되고 양질의 단백질과 콜라겐을 많이 함유하고 있는 스태미나 음식입니다. 특히 닭에는 소고기보다 많은 필수아미노산 함유하고 있어 몸에 흡수가 잘 되어 체력보강이 도움이 됩니다. 보신탕 또한 고단백, 고지방 식품으로 소화 흡수가 잘되어 체력 보강에 많은 도움이 됩니다. 추어탕은 풍부한 칼슘의 공급원인 동시에 좋은 스태미나 식품으로 여름철 보양식으로 즐겨 먹고 있습니다. 이러한 대표적 보양식 외에도 여름을 이길 수 .. 더보기 GS25 4단콤비샌드위치와 전주비빔김밥 편의점 음식이 참 맛있죠~ GS25 편의점 샌드위치와 김밥이 맛있다는 소문을 듣고 찾아가 4단콤비샌드위치와 전주비빔김밥을 샀어요~ 저녁시간에 갔는데 다 팔렸는지 없더라구요...ㅜ.ㅜ 샌드위치에 계란,오이,양상추... 전주비빔깁밥 계란,시금치,콩나물,단무지... 정말 강추합니다. 편의점 음식 첨 사먹어 봤는데 정말 맛있어요~ 더보기 일산호수공원 이쁜 새집들 호수공원에 운동갔다 나무가지에 걸린 예쁜 새집이 눈에 띄었어요~ 왜? 나무에다 새집을 이쁘게 만들어 걸어 놓았을까요?? 알록달록 이쁜 새집에 새가 들어갈 수 있을까요? 너무 궁금합니다...아시는 분 알려주세요~ 더보기 한복 종이접기 요양원 봉사활동에서 만든 남자 한복, 여자 한복 종기접기에요~ 워낙 손재주가 없어서... 가르쳐 줘도 모르겠더라구요~ 몇 번을 물어봐서 간신히 몇개 접었네요~ 더보기 돼지 등갈비 김치찜 우리집 단골 메뉴가 되어버린 돼지 등갈비 김치찜 다른 반찬 필요없이 요거 하나면 밥 한공기 뚝딱!! 묵은지만 맛있으면 맛있는거 같아요~ 더보기 뽕나무 열매 오디~ '뽕나무 열매 오디' 산에 갔다 뽕나무 오디 열매를 봤습니다~ 어렸을때 그 자리에 서서 계속 따 먹었던 오디~~ 정말 맛있었는데... 추억이 되살아 납니다. 더보기 생일선물-양키캔들 디퓨져 클린코튼! 생일선물 - 양키캔들 디퓨져 클린코튼! 올케한테 양키캔들 디퓨져 클린코튼 생일 선물 받았어요~ 냄새에 민감해 거실, 욕실에는 꼭! 디퓨져가 있거든요~ 고맙게도 제가 좋하하는 클린크튼 향 대퓨져 선물 받게 되서 기분 좋았답니다~ 무엇보다 인테리어 효과도 있을꺼 같아요~ 더보기 무에 꽃이 피었습니다~ '무에 꽃이 피었습니다.~' 시댁 시골 창고에서 박스에 담긴 꽃이 핀 무를 보고 촬칵! 더보기 똑똑똑 요거트 똑똑똑 수제 그릭 요거트 같은 요거트라도 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 유산균 수가 많아서 더 많은 유산균을 섭취할 수 있다고 합니다. 종류도 다양~~ 요거트 파우치 요거트 아이스크림 1. 일반 요거트보다 단백질,칼슘 함량 두배 2. 근육 및 골격 강화 3. 면역력 효과 4. 고혈압에 효능 5. 항암 작용 6. 다이어트 대용식 무첨가! 무색소! 무설탕! 우리 가족이 즐겨 먹는 요거트랍니다~ 더보기 이전 1 2 3 다음
